奶油托斯卡纳鸡汤丰富而令人满意，富含有益健康的成分。这是一顿全家人都会喜欢的酮类安慰食品。每餐仅含4.9克净碳水化合物！
舒适的食物季节在这里，比装满鸡肉，蔬菜和富肉汤的大蒸碗汤更舒适？
没有什么没错，我的朋友们，没有什么比keto汤.并且变化几乎是无穷无尽的。你（们）能做到酮玉米片汤,泰式鸡汤，或是我的名人智利雷勒诺鸡汤.
但是这种奶油状的托斯卡纳鸡汤是我的最爱，很容易理解为什么。大块的嫩鸡肉加上大量的大蒜、晒干的西红柿和奶油酱菠菜。哦，还有一些隐藏的花椰菜，做一份浓浓甘美的肉汤。
你能挖吗？
托斯卡纳汤灵感来源
典型的托斯卡纳风格的汤通常由像卡纳里尼这样的白豆制成。或者它们是来自橄榄园的祖帕·托斯卡纳的仿制品。
但我从无数食谱中吸引了这款keto鸡汤的灵感来自奶油托斯卡纳鸡肉。你可能在互联网上看到了这些食谱，他们看起来绝对美味。平底锅炖鸡肉中的奶油托斯卡纳风格的酱汁，他们立即让嘴巴水。
它看起来如此丰富，舒适，我思考如何与这些口味发挥作用。这里寒冷，下雨，我又寒冷到了骨头。我只是需要一杯热汤。
这么奶油托斯卡纳鸡汤出生！
如何制作托斯卡纳鸡汤
这个食谱如此丰富和美味，当然值得花40分钟来做。以下是我的最佳建议:
- 把鸡切成一口大小的块.这有助于更快地烹饪，因此您可以稍早地在桌面上煮汤。我喜欢让他们大约一英寸，因为它使汤更容易吃饭。
- 炒鸡肉.你可以用黄油或油来炒，你想一路煮。在晒太阳的西红柿和鸡肉中折腾，因为它会加剧他们的味道。在准备汤的其他汤时，将所有东西移到盘子上。
- 炒大蒜. 加入剩下的黄油或油，用番茄酱和意大利调味料烹调大蒜，直到有香味。
- 加入肉汤和花椰菜。我知道花椰菜是一种不寻常的成分在托斯卡纳风格的汤，但它有助于制造更厚的肉汤，而不会增加更多的脂肪或增稠剂。煮，直到花椰菜是嫩的。
- 混合起来！一旦花椰菜温柔，融合肉汤，直到光滑厚。
- 把它们都放在一起. 把肉汤放回平底锅，搅拌鸡肉。然后加入菠菜，煮一两分钟直到它枯萎。
- 搅拌奶油和帕尔马干酪.
- 抓起勺子挖进去！我向你保证这是你做过的最棒的酮汤。
常见问题
绝对地仍然将它们切成½英寸的小块，并相应地烹饪。
这应该也能起作用，而且会使这道美味的汤更快。将晒干的西红柿连同大蒜、西红柿酱和意大利调味料一起炒，然后按照指示进行。
在第5步加入汤之前，切碎煮熟的鸡肉或用手指切丝。
对只需使用椰子奶油代替搅打奶油，并添加大约¼杯营养酵母代替帕尔马干酪。
它们再热得很好。和所有奶油汤一样，最好用中低热轻轻加热。不要让它沸腾。
用切碎的西葫芦代替，因为它也有助于使酮汤变稠。像煮花椰菜一样，把它煮至嫩，然后搅拌均匀。
存储信息
奶油汤总是最好或几天内最好的服务。只要你的奶油很新鲜，你可以将奶油托斯卡纳鸡汤储存在冰箱里长达5天。在中低热中轻轻地再次加热。
我不建议在他们身上有奶油的冻结汤，但你肯定可以准备汤，直到第6步和冻结。在汤完全加热后加入奶油。
更美味的意大利式酮食谱
奶油托斯卡纳鸡汤
成分
说明书
-
在荷兰烤箱或锅中，用中火加热，加入1汤匙黄油或油。加热时，在鸡肉上撒上盐和胡椒。
-
将鸡肉和晒干的西红柿加入锅中。炒5至7分钟，直到鸡肉熟透。把它移到盘子里。
-
将剩下的黄油加入锅中，加入大蒜、番茄酱和意大利调味料搅拌。炒2分钟，直到有香味。加入肉汤搅拌。
-
加入花椰菜，煮沸。把火小火煮10分钟，直到花椰菜变软。转移到搅拌机或使用浸没式搅拌机搅拌直至光滑。
-
将汤和鸡肉送回锅中晒干，然后带回煨饭。加入菠菜并煮，直到枯萎。
-
搅拌奶油和帕尔马干，搅拌直至合并得很好。在洒上更多磨砂的巴马干酪。
布伦达·索伊洛说
这汤味道鲜美，制作简单。我和我的儿媳分享了这一点，她对此赞不绝口，所以我给她写了食谱。我会很快再次成为现实！！！
ana.说
美味…计划为非Keto朋友服务。用这个有什么好的碳水化合物？面包意大利面食大米还有什么能填饱他们肚子的吗？
卡罗琳说
试试我的keto focaccia面包！//www.fiercegem.com/keto-focaccia-bread/
梅兰妮捆说
我今天午餐才做的！这是如此容易准备和绝对美味！我丈夫咬了一口就走了哇！！他喜欢，我也喜欢！在凉爽的月份，我会尝试在午餐（有时是晚餐）时轮换简单的汤食谱。这将是一个在该旋转钉！感谢您继续为您的读者提供如此美味的食谱！
伊丽莎白Hargis说
绝对美味，而且你的配料量非常合适。
马图斯普说
我做过的最好的酮菜之一！完美的秋天！
蒂娜·加里根说
多么奇妙的乡村馅料。这是美味的，并与我和我的家人打了一下。我昨晚吃了晚餐，因为我觉得有点温暖和填补一个雨天的夜晚。我所做的唯一变化是添加一个小洋葱。留下了一点点，我今天能够享用午餐，味道更好。绝对将此添加到我的晚餐旋转！谢谢！！
蕾妮说
我对这道汤赞不绝口。做起来又快又简单，只需要一个锅就可以了。我选择不用搅拌机，让它变得厚实。它的效果也很好。我等不及要再做一次了。谢谢分享!
凡妮莎p说
你好。如果是这样，我可以添加Xanthum gum，而不是混合花椰菜，而不是混合花椰菜。
我喜欢你的食谱！
卡罗琳说
对不起，我真的帮不上忙，因为我没有用这种方法测试食谱。我认为黄原胶会使它变得很粘。不过，欢迎你来做实验。
克里斯蒂·塔迪说
这个食谱很好。我丈夫来自托斯卡纳，他竖起了大拇指。
卡罗琳说
哇，谢谢你！
劳拉说
这是现在的烹饪，闻起来很棒。不能等待午餐。
琳达斯科特说
这汤又浓又饱。在用浸没式搅拌器搅拌花椰菜后，我又加了一杯花椰菜小花，然后炒至嫩滑。我还额外添加了3杯肉汤作为基础减少了阿托特。这汤很可口。我丈夫对我竖起了大拇指。谢谢你的另一个好食谱。
詹妮·D说
真的，真的，好吃！我期待着今年冬天能有这么多次。我唯一要修正的是，只需使用冷冻花椰菜小花，它将在10分钟内烹调，新鲜花椰菜需要20分钟左右才能变软。另外，我加了多一点肉汤，因为它有点稠，我认为它需要更多的盐，但我不知道卡罗琳用什么类型的盐，所以这可能是不同之处。我们和亚瑟王的凯托小麦面粉晚餐卷和一些美味的爱尔兰黄油一起吃了这个。我已经准备好了！谢谢你，卡罗琳，永远感谢你所做的了不起的工作！你让这个美食家吃起来容易多了！
venita wyatt.说
我几天前我做了这汤。我用了一些左边的大蒜托斯卡纳鸡，我为晚宴。这是美味的，奶油和非常灌装。
Shelley Ellis.说
我昨晚做的，太棒了！
我没有沉重的搅打奶油所以我用奶油芝士，也使用了船员的花椰菜，所以它不需要混合。这太好了！谢谢！
卡罗琳说
很好的适应！
罗伯塔说
令人安慰的汤…即使在这种已经天鹅绒般柔软的奶油中不仅使用小花，而且还使用花椰菜茎也很好（如果你的花椰菜软化到足够嫩，并且从一个不太“木质纤维”的开始）…只是更喜欢从鲜肉开始，在我看来，它比烤鸡更嫩、更多汁……但总是得到孩子们的认可
马库斯说
我们如何为即时锅调整这个？
卡罗琳说
我相信你可以，很容易。我无法完全说出我自己没有自己尝试过。
丹尼斯·安·毛罗说
我今天制作了托斯卡纳鸡汤，绝对是一个击中。谢谢所有梦幻般的食谱。
丹尼尔格雷迪说
这个食谱太棒了！！我用鸡胸肉做的，因为我喜欢更丰盛的汤，所以我把花椰菜小花原封不动地放进去，加上切碎的西葫芦。太好了！！！这是我做过的最好的食谱之一！非常感谢。
卡罗琳说
好极了！！！
库克妈妈说
去年冬天做的托斯卡纳汤&压力煮了5分钟。一定要试试这个食谱！
芭芭拉说
这是美味的汤！虽然我不是晒干的西红柿的粉丝，但他们在这个食谱中工作得很好。我制作了2批汤。首先是用奶油和帕尔马糖印刷，第二次使用椰子膏和营养酵母作为乳制品的建议取代。这两个版本都很出色，值得制作。在那里有乳制品替代品真是太棒了。让我很容易容纳我的乳制品免费家庭成员，同时我收集所有食材并准备使用。谢谢Carolyn。
卡罗琳说
哇，你已经成功了，太棒了！